072-865-3301
ウイルス侵入を防ぐ三原則
年末に子供がインフルエンザになりました。
他の家族にうつらないように
我が家の予防法をお教えします。
といっても、ごくごくフツーなんです(^^;)
①手洗い
外から帰ったときはもちろん
食事をする前も手を洗う
ように心がけています。
②うがい
インフルエンザなど飛沫感染が
メインのウイルスは
のどの粘膜細胞に付着して増殖
します。
うがいは除菌のほか、のどの
防衛機能も高めます。
③マスク
ウイルスは低温で乾いた空気を
好みます。
湿気や暖気がこもり
風邪予防に。
また咳やくしゃみなどの
唾液や鼻水を
飛び散らさないためにも、
必ずマスクは
家族全員していました。
そのおかげで、他の家族にうつることもなかったです。
息子も久々の高熱でぐったりしていましたが
熱も二日ほどで下がりました。
病気にかかりやすいこの季節。
免疫力を上げる体づくりをしていこうと思います。
〇栄養バランスのよい食事
免疫力アップに役立つ
タンパク質を構成する
アミノ酸（肉や魚類など）や、
生命維持に大切な必須脂肪酸（野菜や豆類など）を
豊富に含む食材を意識して
バランスよく摂るように
しましょう。
〇質の良い睡眠
食事は就寝二時間前に
取りましょう。
22：00～2：00の
シンデレラタイムは
成長ホルモンを分泌し、
良質なねむりと免疫力アップの
鍵となります。
〇入浴
浴室は湯気が上がり、
湿度が高いため
鼻や喉の乾燥対策に
適した場所です。
湯船に浸かると
血行や発汗を促し
細胞も活性化。
体温が上がると免疫力が
増えるとされ
ウイルスを撃退しやすく
なります。
お風呂のリフォームをお考えの方はお電話ください。
オーク工務店
23/12/24
23/08/06
23/05/13
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年末に子供がインフルエンザになりました。
他の家族にうつらないように
我が家の予防法をお教えします。
といっても、ごくごくフツーなんです(^^;)
①手洗い
外から帰ったときはもちろん
食事をする前も手を洗う
ように心がけています。
②うがい
インフルエンザなど飛沫感染が
メインのウイルスは
のどの粘膜細胞に付着して増殖
します。
うがいは除菌のほか、のどの
防衛機能も高めます。
③マスク
ウイルスは低温で乾いた空気を
好みます。
湿気や暖気がこもり
風邪予防に。
また咳やくしゃみなどの
唾液や鼻水を
飛び散らさないためにも、
必ずマスクは
家族全員していました。
そのおかげで、他の家族にうつることもなかったです。
息子も久々の高熱でぐったりしていましたが
熱も二日ほどで下がりました。
病気にかかりやすいこの季節。
免疫力を上げる体づくりをしていこうと思います。
免疫力アップには…
〇栄養バランスのよい食事
免疫力アップに役立つ
タンパク質を構成する
アミノ酸（肉や魚類など）や、
生命維持に大切な必須脂肪酸（野菜や豆類など）を
豊富に含む食材を意識して
バランスよく摂るように
しましょう。
〇質の良い睡眠
食事は就寝二時間前に
取りましょう。
22：00～2：00の
シンデレラタイムは
成長ホルモンを分泌し、
良質なねむりと免疫力アップの
鍵となります。
〇入浴
浴室は湯気が上がり、
湿度が高いため
鼻や喉の乾燥対策に
適した場所です。
湯船に浸かると
血行や発汗を促し
細胞も活性化。
体温が上がると免疫力が
増えるとされ
ウイルスを撃退しやすく
なります。
お風呂のリフォームをお考えの方はお電話ください。
オーク工務店
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